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J’ai découvert… les flocons d’avoine

Hello jolie narcissique

Comme tu peux le constater, l’inspiration est de nouveau au rendez-vous… je ne m’arrête plus d’écrire et publier AHAHAH ! Merci le confinement !!

Me revoilà donc pour te parler tambouille.

Il y a quelques mois, je t’ai parlé d’un fameux déclic qui m’a conduite à me remettre au au sport.

Le déclic en question s’est accompagné d’une remise en question de mon alimentation. Et il parait que la forme c’est :

90% alimentation + 10% sport

Il m’a donc fallu trouver des alternatives pour allier plaisir et santé au quotidien (pas envie de me frustrer non plus).

Ce n’est un secret pour personne (dans mon entourage) : mes papilles gustatives sont difficiles (non ce n’est pas moi, ce sont mes papilles). Je ne prends strictement aucun risque alimentaire. Mon palais est bien trop sensible et délicat. Beaucoup disent que [je ne connais rien de bon] et je dois avouer que dans certains, ils ont réussi à me faire entendre raison.

Après avoir longtemps cru que l’avoine n’était réservé qu’aux chevaux, je l’ai laissé intégrer ma cuisine et, plus récemment, ma salle de bain (merci Pinterest et Instagram au passage).

Mais alors…

QUELS SONT LES BIENFAITS DES FLOCONS D’AVOINE

…sur le corps ?

L’avoine est riche en fibres solubles et acides aminés. Ainsi elle facilite la digestion des aliments, le transit au niveau des intestins et évite donc les problèmes de constipation ; et favorise l’évacuation des toxines.

Niveau régime, l’avoine augmente la sensation de satiété et réduit la sensation de faim (c’est ce point qui m’a convaincu de l’ajouter à mon régime alimentaire lol).

L’avoine est aussi riche en antioxydants. Elle aide donc à assouplir et à la cicatrisation de la peau. Elle est donc particulièrement recommandée en cas de peaux sèches, déshydratées, voire même en cas d’eczéma. Astuce beauté : il est possible de réaliser un bain à l’eau d’avoine et/ou un masque avec des flocons d’avoine.

…pour les cheveux ?

L’avoine est un excellent allié dans le soin de nos cheveux. Il aide à contrôler les frisottis et ainsi obtenir de belles boucles bien définies.

En résumé, l’avoine :

  • Assouplit et fait briller
  • Protège, gaine et lisse la fibre capillaire
  • Hydrate, adoucit et démêle les cheveux
  • Apaise les cuirs chevelus irrités, sensibilisés
  • Favorise la pousse et donne de la résistance au cheveu

A TOI DE JOUER…

Avant de te quitter, je te propose 2 recettes :

Pancakes aux flocons d’avoine

En réalité, il s’agit d’un mix de plusieurs recettes trouvées en ligne. Je cherchais une alternative plus healthy à mes petits déjeuners dominicaux…

source : @katy_e_lewis
PS : tu peux ajouter une cc de levure mais c’est facultatif

Crème d’avoine

  • 2 CS de flocons d’avoine
  • 200mL d’eau

Simple et super économique non.

Pour obtenir ta crème, il te suffit porter l’eau à ébullition et d’ajouter les flocons d’avoine, tu remues de temps en temps pendant environ 15min. Quand tu obtiens une texture gel, tu passes la crème au chinois, tu laisses reposer 30min au frigo et hop, le tour est joué.

Petit truc avec l’avoine récolté dans le chinois : ajoute une cuillère de pâte à tartiner et savoure… (tu peux aussi ajouter un peu de sucre ou de miel et des fruits comme bananes – beurk, j’aime pas, palais délicat rappelle-toi – ou fraises selon tes goûts).

Pour mon soin capillaire, j’ai choisi d’ajouter à la crème obtenue :

  • 2 CS d’huile végétale de Ricin (fortifie, nourrit les cheveux secs et favorise la pousse)
  • 1 CS d’huile végétale de Moutarde (favorise la pousse et aide à lutter contre la chute)
  • 1 CS de miel (hydrate et adoucit)
  • 15 gouttes d’huile essentielle de Ylang Ylang (favorise la brillance)
  • 10 gouttes de protéines de soie (améliore et maintient l’hydratation)

J’utilise la crème après mon shampoing, je laisse poser minimum 30min (avec ma petite charlotte) et voilà le résultat obtenu sur mes boucles.

N’hésite pas à me dire ce que tu en penses en commentaire…

La narcissique, adepte des produits naturels

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